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Voilà l'été !!!

L'été est là...moment idéal pour faire une pause et se détendre ....

Campagne, montagne ou mer, selon vos aspirations, un temps de rêverie s'offre à vous.

Une pierre pour oreiller

J’accompagne Les nuages.

Me voici Là où le bleu de la mer Est sans limite.

Haïkus de Taneda Santoka


La nature vous invite à revenir à vous, profiter de la fraîcheur de la forêt ou d'un lac, prendre le temps, faire de longues marches, regarder le bleu du ciel le jour et les étoiles la nuit.


En été (selon l'Ayurveda), le Feu et l'Eau dominent (énergie de Pitta). L'ayurveda, c'est le bon sens de nos grand-mères... quand il fait chaud, ralentir le corps mais aussi l'esprit, respirer, s'hydrater... prendre le temps, ne rien faire que regarder l'herbe pousser ou écouter le bruit des vagues qui viennent mourir sur le sable chaud, s'asseoir et respirer, marcher à l'ombre, nager et surtout, surtout, lâcher son téléphone...se déconnecter....pour être ici et maintenant.... demain n'existe pas encore alors, pourquoi commencer à s'en soucier ?


"En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d'être heureux..." Marc Aurèle


Quelques suggestions de pratiques :


Douceur et bienveillance sont au programme : étirements doux, pattes en l'air pour la circulation, lenteur dans la pratique de yoga, écoute des sensations intérieures, ... descendre dans le corps pour relâcher l'esprit.....


Respiration rafraîchissante : Inspirer par le petit tube formé par la langue, tranquillement, et amener le souffle vers le bas du ventre puis expirer paisiblement par le nez. (Sheetali)


Rafraîchir le corps : tremper les poignets, la nuque et la casquette dans de l'eau fraîche








Massages douceur du mental avec de l'huile de coco : le point VG21 (point de la Joie) et le point VC17 (Mer de la Tranquillité)











Et, Mahashirsha Mudra pour garder la tête froide et le ventre chaud



 










Pour Yakatao, le temps est aussi venu de se retirer quelques semaines : cerveau au repos,... temps de pause du corps et de l'esprit... pour se nourrir à d'autres sources et pour mieux vous retrouver à l'arrivée de l'automne....


La respiration sera au coeur de nos pratiques de rentrée afin d'accompagner la descente de Pitta et préparer le retour de la sève vers les racines.


Au programme de cette fin Août :


- Marche Afghane sur le thème de l'augmentation de capacité respiratoire le dimanche 27 août 2023 à 10h30 au Champ de Tir à Plouisy

- Atelier Respiration sur le thème des Mandalas Pranayamas le jeudi 31 août 2023 à 19h00 à la Grange

- Atelier Yin Yoga Automne, centré sur le couple de méridiens Poumons/Gros Intestin le vendredi 01 septembre 2023 à 19h00 à la Grange


N'oubliez pas d'indiquer vos présences : directement sur l'agenda du site, par mail ou par SMS.....


Passez un bel été, prenez soin de vous et au plaisir de vous retrouver....

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