Ahimsa, Karuna et TAO.....

En ce mois de juin, prenons un moment pour explorer ces 3 brins qui constituent l'ADN de YAkatao (acronyme de Yoga, Ahimsa, Karuna et Tao).

Ahimsa signifie la non-violence, non seulement dans nos actions, mais aussi dans nos paroles et nos pensées. Pratiquer Ahimsa, c’est cultiver la douceur envers soi-même et envers les autres, choisir la compassion plutôt que le jugement, et adopter une attitude respectueuse dans chaque aspect de notre vie quotidienne. Sur le tapis, cela se traduit par l’écoute de son corps, le respect de ses limites et l’absence de compétition.

Exemples d’Ahimsa (Non-violence) :

• Dans la vie quotidienne et avec les autres : Éviter les jugements ou les paroles blessantes, même dans des situations de stress ou de désaccord.

Karuna, quant à elle, représente la compassion active. C’est la capacité à ressentir de l’empathie pour autrui et à agir pour soulager la souffrance, que ce soit par un geste, une parole ou une intention. Karuna nous invite à ouvrir notre cœur, à offrir notre soutien et à créer une communauté bienveillante autour de nous.

Exemples de Karuna (Compassion) :

• Dans la vie quotidienne : Prendre le temps d’écouter un ami qui traverse une période difficile, sans jugement, avec une réelle présence.

  
  

Ensemble, Ahimsa et Karuna nous rappellent que le yoga ne se limite pas à la pratique physique, mais qu’il s’agit aussi d’un chemin de transformation intérieure, guidé par la bienveillance.

Enfin, TAO, c'est L’Art de l’Équilibre et de l’Harmonie.

Le TAO, issu de la philosophie chinoise, signifie littéralement « la voie » ou « le chemin ». Il représente le principe fondamental qui régit l’univers, l’équilibre entre les forces opposées et complémentaires : le yin et le yang. Le TAO nous invite à vivre en harmonie avec la nature, à accepter le changement et à rechercher l’équilibre dans tous les aspects de notre vie.

Dans la pratique du yoga, s’inspirer du TAO, c’est apprendre à écouter le flux naturel de son énergie, à respecter ses rythmes et à accueillir chaque expérience avec ouverture. Cela signifie aussi cultiver la souplesse, non seulement du corps, mais aussi de l’esprit, en s’adaptant aux circonstances sans résistance.

Le TAO nous enseigne que la véritable force réside dans la douceur, la patience et la capacité à suivre le courant de la vie. En intégrant cette sagesse dans notre pratique quotidienne, nous développons une plus grande paix intérieure et une connexion profonde avec le monde qui nous entoure.

Exemples de TAO :

• Dans la gestion du stress :Face à une situation difficile, prendre un moment pour respirer profondément, observer ce qui se passe sans jugement, puis agir avec calme et discernement plutôt que de réagir impulsivement.

• Dans les relations : Chercher l’équilibre entre donner et recevoir, exprimer ses besoins tout en respectant ceux des autres, et accepter que chaque relation évolue avec le temps.

• Dans la prise de décision :Prendre le temps de ressentir ce qui est juste pour vous, sans vous précipiter. Laisser les choses mûrir, faire confiance au processus naturel de la vie, et agir quand le moment est venu.

• Dans la routine quotidienne : Alterner les moments d’activité et de repos, respecter les cycles naturels (sommeil, alimentation, énergie), et s’accorder des pauses pour se ressourcer. S’accorder, chaque jour, une courte pause pour respirer profondément, observer ses pensées et émotions, puis revenir à l’instant présent. Même 2 minutes suffisent pour ramener l’harmonie intérieure.

Ces petits gestes, répétés chaque jour, nourrissent la bienveillance envers soi-même et les autres, et contribuent à créer un environnement harmonieux et serein.

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En ce mois de Juin, Yakatao vous propose :

• Atelier MUNZ FLOOR : le jeudi 12 juin 2025 soit à 12h00 à la salle Lann Vihan soit à 19h00 à La Grange (complet)

• Marche Afghane : le dimanche 15 juin 2025 à 10h30 "Au fil de l'eau" à Louargat - rendez-vous à 10h15 à la chapelle St Paul de Louargat

• Atelier régulier : soit le mercredi 25 juin 2025 à 19h00 à la salle Lann Vihan soit le jeudi 26 juin 2025 à 19h00 à La Grange (complet)

Merci de prévenir de vos présences/absences en amont des ateliers et de vous présenter avec votre matériel de pratique. Ces dernières semaines, des annulations de dernière minute ont conduit à des ateliers avec 1 seule présence au mieux 2 alors même qu'ils étaient annoncés complets....sans compter le fait que ce comportement bloque l'inscription de nouveaux pratiquants (ateliers annoncés complets), ayez conscience que, en amont de l'atelier, il y a la préparation des séances qui vous sont proposées, la préparation de la salle qui vous accueille et la mobilisation de l'enseignant au jour J. Merci de faire preuve de respect et de bienveillance et , de prévenir à l'avance de vos absences permettant ainsi de regrouper les participants sur les autres horaires proposés.....