Calendrier de l'Avent : jour 22

Une journée au grand air pour augmenter notre capacité respiratoire..... choisir un terrain plat avec un minimum de 2 kilomètres pour 1 cycle complet... commencer par 5 minutes de rythme de base avant de démarrer l'augmentation de capacité respiratoire.....

Une journée pour aérer le cerveau, dynamiser le muscle cardiaque et amplifier la capacité pulmonaire....

Bonne pratique !!!