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La carte et le territoire ....

ou comment expliquer de manière simple et imagée la circulation au sein de notre territoire intérieur selon la vision védique ....


Imaginez une carte routière avec ses nationales, ses départementales, ses chemins de campagne et ses ronds-points qui relient toutes les voies de circulation....et permettent d'aller d'un point à un autre....en traversant les structures denses, les viscères, mais aussi le cerveau....


Les routes principales et secondaires sont au nombre de 72 000 appelées nadis (ou méridiens dans la médecine traditionnelle chinoise).

Parmi elles, 3 autoroutes longent la colonne vertébrale et l'axe central du corps à savoir :

- Ida, qui circule à gauche de la colonne, nadi froid et lunaire relié à l'hémisphère droit du cerveau, celui de la réflexion et de la créativité ; c'est le Yin que l'on peut rapprocher de la branche para-sympathique du système nerveux autonome, plutôt féminin

- Pingala qui circule à droite de la colonne, nadi chaud et solaire relié à notre hémisphère gauche, celui de l'action ; c'est le Yang que l'on peut comparer à la branche sympathique du système nerveux autonome, plutôt masculin

- Shushumna, canal central qui correspond à l'équilibre entre Ida et Pingala



Voilà pour les routes centrales....le réseau comprenant une multitude de routes secondaires .....de multiples petits chemins qui sentent la bruyère et les ajoncs.....ou pas....


Sur ces chemins, se trouvent des intersections et des rond-points, des grands et des petits, qui sont nommés chakras....88 000 concentrateurs ...

Parmi lesquels 7 majeurs :

- Muladhara, ou chakra racine, relié à la terre, la stabilité, la confiance

- Svadhistana, relié à l'eau, aux organes génitaux

- Manipura, relié au feu digestif, au feu intérieur et à la joie de vivre

- Anahata, en lien avec l'air, le coeur, l'amour et la compassion

- Vishuddhi, ou chakra de la gorge, chargé de la communication

- Ajna, ou 3° oeil, en lien avec la lumière, l'intuition et l'imaginaire

- Sahasrara, logé au niveau de la fontanelle sur le dessus de la boite crânienne en lien avec la pensée et la spiritualité

Eux-aussi sont répartis sur un axe central sur la face avant du corps. Détail moins répandu dans la littérature : il existe une projection de ces 6 premiers chakras principaux sur le plan postérieur de notre colonne vertébrale : sacrum pour Muladhara, lombaire (bas) pour Savdhistana, dorsolombaire pour Manipura, dorsale pour Anahata, cervicale pour Vishudi, e t arrière de la boîte crânienne pour Ajna .....


Ces nadis et ces chakras se retrouvent sous d'autres appellations (méridiens,points,...) dans la médecine traditionnelle chinoise avec une localisation similaire. L'acupuncture s'appuie sur ce réseau, le Do-In et le Shiatsu aussi...la carte et la circulation au sein de notre territoire est superposable dans toutes ces traditions ancestrales.



Le sens de circulation est porté par les vayus, les "vents" au nombre de 49 parmi lesquels 5 majeurs :

- Prana vayu qui assure la réception et qui intègre ce qui nous parvient de notre environnement : sons, images, goûts, odeurs, aliments...

- Apana vayu qui est en charge de l'élimination : aliments, déchets, pensées nocives,...mais aussi accouchement

- Samana vayu qui assure l'absorption : digestion, transformation des aliments, des émotions,..

- Vyana vayu qui distribue l'énergie et les nutriments dans tous le corps jusqu'aux extrémités

- Udana vayu en charge de l'expression, et de la communication


Comment ça marche ?

La circulation énergétique va suivre ces chemins principaux et secondaires, transiter par les ronds-points portée par nos vents intérieurs qui vont ainsi la distribuer équitablement sur tout le territoire.

Besoin d'un exemple ?

Vous inspirez : Prana Vayu, vous expirez : Apana Vayu.....

Vous mangez une pomme : Prana vayu, elle est digérée : Samana vayu, les nutriments et vitamines sont distribués : Vyana vayu et les déchets sont éliminés : Apana vayu.....

Apana vayu en excès et c'est la diarrhée, Apana vayu bloqué et c'est la constipation....pour ne prendre qu'un exemple simple que tout le monde aura vécu au moins une fois dans son existence....


Là où ça se complique, c'est que cette circulation prévaut tant pour les éléments matériels que pour l'immatériel : vos pensées, vos sentiments......je vous laisse y réfléchir.....


Vous comprenez donc que si un embouteillage survient à un niveau, c'est toute la circulation qui est perturbée...il va falloir déclencher le plan "bison futé".....désengorger les secteurs en excès d'énergie pour la distribuer dans les secteurs en vide d'énergie....ré-équilibrer.... le principe est donc de dériver l'énergie vers les zones vides pour désengorger les zones en excès...... Créer un itinéraire bis jusqu'à l'apparition d'un nouvel équilibre dans lequel tout s'écoule sans blocage. Débloquer la circulation demande une action tant sur les "vents" que sur les ronds-points... équilibrer les vayus sans libérer les ronds-points n' a pas de sens.....tenter de libérer les ronds-points sans organiser la circulation n'a pas de sens non plus......


Comment agir ?

Les postures de yoga vont nous aider bien sûr et notamment, la pratique du Yin Yoga, ou des Makko-Ho qui se concentrent sur le trajet des méridiens (nadis).....d'ailleurs, quand vous pratiquez, peut être avez vous remarqué que certaines postures vous semblaient plus "faciles" que d'autres....ce sont celles qui opèrent dans des zones en vide de KI....rester dans ces postures plus longtemps en y ajoutant une respiration consciente et guidée vous permettra d'y ramener de l'énergie bloquée dans d'autres zones....ainsi, les postures qui vous semblent plus inconfortables vont se libérer et peu à peu vous y trouverez plus de confort avec le temps .....

Prenons l'exemple de la posture de la pince : elle comprime le ventre, étire la colonne et l'arrière des jambes.....en respirant lentement, consciemment et en dirigeant le souffle du bas du dos vers le sommet de la tête vous agissez sur Muladhara Chakra, et Svadisthana Chakra. Vous activez aussi Prana Vayu et Apana Vayu.....vous agissez ainsi sur les déséquilibres intestinaux et rénaux.....mais, vous agissez aussi sur les pensées et le mental en activant l'élimination des pensées nocives et des ruminements....cette "pince" est la posture phare de l'activation du couple de méridiens "reins-vessie".....il n'y a pas de hasard.....

De même, les postures de torsion vont activer Manipura chakra, le feu digestif et Samana vayu....nous retrouverons ces mêmes torsions dans l'activation des méridiens "rate-pancréas-estomac".....


Le choix des postures d'un atelier par votre enseignant va donc répondre à un objectif fixé en amont de votre séance.

Parfois ce choix va s'accorder au rythme des saisons, notamment en Yin Yoga, les méridiens étant en excès ou en déficit de Ki en fonction des saisons.....l'hiver, c'est le couple "rein-vessie" qu'il faut équilibrer, au printemps, c'est le couple "foie-vésicule biliaire"....."L'eau des reins nourrit le bois du foie" selon un proverbe chinois.....Comprenez : le déficit d'eau en hiver compromet la montée de la sève au printemps.....tous les jardiniers savent cela....et l'être humain ne peut s'affranchir de cette règle de la nature...et ainsi de suite pour l'été, l'automne et les inter-saisons....


Et c'est là que réside la grande différence entre la gymnastique et le yoga (et autres pratiques énergétiques) : le but n'est pas de gagner en souplesse même si, à force de répétitions et de relâchement, cette souplesse s'installera....le but est d'agir sur l'ensemble de la circulation énergétique en empruntant les chemins physiques....pour retrouver un équilibre.....


Et si je ne suis pas tenté(e) par la pratique des postures ?

Certaines pratiques respiratoires (pranayamas) et certains mudras sont aussi des alliés fidèles et efficaces qui vont permettre de fluidifier cette circulation interne.



Ce sera le thème de notre prochain atelier avec au programme :


- Mandala Pranyamas, qui va nous amener à dessiner mentalement des structures géométriques au rythme de nos respirations afin d'équilibrer chacun des 6 premiers chakras


-Vayus Mudras dans lequel nous utiliserons l'activation des différentes aires cérébrales dédiées à nos mains et à nos doigts pour équilibrer la circulation de nos vayus....devenir le maître du vent....




Le lundi 8 février 2021, à 19:30 via Zoom (2 séquences de 40 minutes)...


Si vous êtes intéressé ou curieux....un petit message en retour suffira pour obtenir le lien de connexion.......merci de me signaler votre participation au moins 48 heures avant la tenue de cet atelier.......


A tout bientôt.......et, au plaisir de vous retrouver !!!





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