Quel chemin prendre ? 2 voies possibles, 2 panneaux indicateurs : "plaisir" ou "bonheur"... 2 directions antagonistes et 2 issues bien différentes au bout du chemin.
La direction Plaisir passe par dopamine, système nerveux sympathique, cortisol, immédiateté, fugacité, frustration, addiction...circuit de la récompense.....chemin de l'avoir....et de l'épuisement.
La direction Bonheur est sérotonine, système nerveux parasympathique, DHEA, ocytocine, permanence...circuit du bien être....chemin de l'être, du savoir être....et du bien être.
Faites vous partie de ceux qui ont des difficultés à emprunter le chemin "bonheur""? Il existe une explication très simple à cela : une part majeure de cette sensation est d'origine génétique. Au milieu du chemin, tel un gros caillou, le gène 5HTT, hérité de nos parents. Pourvu d'allèles courts, il sécrète 3 fois moins de sérotonine que lorsque ses allèles sont longs.....J'entends déjà vos soupirs....Pas de panique....l'épigénétique nous explique que les évènements de la petite enfance et certains comportements ultérieurs sont en mesure de modifier ce patrimoine génétique.
Comment faire pour passer outre cet obstacle ? La réponse : stimuler l'hippocampe qui activera le cortex pré-frontal ventro-médian pour convoquer la sensation de bien être. Tout cela a l'air bien compliqué mais dans les faits, c'est plutôt simple. Plusieurs leviers sont possibles parmi lesquels : se créer un environnement propice, pratiquer un sport, méditer, accepter de lâcher prise, lire de la poésie, écouter de la musique, danser, convoquer régulièrement des souvenirs positifs, et inclure dans son alimentation des nutriments riches en tryptophane (riz complet, produits laitiers, viande rouge, oeuf, poisson, légumineuses,..), la sérotonine étant issue d'une conversion biochimique du tryptophane.....
Les anciens philosophes parmi lesquels Epicure résumaient ainsi ce choix d'être : donner plutôt que recevoir et vivre intensément l'instant présent....
Il est où le bonheur ? Il est là, ici et maintenant...pas nécessaire de faire des milliers de kilomètres...il est là, à portée de main....là où 1 heure passe comme 1 minute.....
Alors, ensemble, allons chercher bonheur en décidant d'être plutôt que d'avoir et en regardant autour de nous avec des yeux d'enfant.....