Calendrier de l'Avent : jour 9

Aujourd'hui, c'est Mudra.....

Tête froide et ventre au chaud avec Mahashirsha Mudra, le grand mudra de la tête....cette mudra va redescendre le trop plein d'énergie de votre tête vers votre centre (ventre)....elle calme les esprits et est souveraine pour apaiser les petits maux de l'hiver : nez qui coule, mal de gorge,....

Pour chaque main, le pouce est en contact avec l'index et le majeur. L'annulaire est replié dans le creux de la main.

Respirations amples et souples pendant 10 à 15 minutes....

Bonne pratique et à demain pour un nouvel épisode.....